فیلوجامعه‌شناسی

هـ۸ـشت عادت لازم برای افزایش هوش هیجانی

شنبه, 31 خرداد 1393 ساعت 08:24 مدیر سایت شمارگان بازدید از منبع : 1150

برداشت آزاد از Forbes؛ فقط ایده‌ای برای تأمل بیشتر

░▒▓ ۱. حس خوب خود را منوط به نظر دیگران نمی‌کنند
■    عزت نفس شما برگرفته از قدرت درونی شما است. صرف‌نظر از نظرات مردم، واقعیت این است که شخصیت شما هرگز به خوبی یا بدی گفته‌های آن‌ها نیست.
■    زمانی‌که احساس لذت و رضایت اشخاص از مقایسه خود با دیگران ناشی شده باشد، دیگر تسلطی بر شادی‌های خود ندارند. هنگامی‌که افراد با هوش هیجانی نسبت به کارهایی که انجام داده‌اند احساس خوبی داشته باشند به هیچ وجه اجازه نمی‌دهند تا نظرات یا موفقیت‌های دیگران مانع خوشی آن‌ها شود. گاهی افراد نمی‌توانند احساسات خود را کنترل کنند و به نظرات دیگران واکنش نشان می‌دهند، تصور کنید نظرات آن‌ها نادرست است و هیچ دلیلی وجود ندارد که خود را با آنان مقایسه کنید و به نظراتشان درباره کارها و شخص خود اهمیت ندهید. در این صورت، دیگر کارها و افکار دیگران برای شما اهمیتی نخواهد داشت.

░▒▓ ۲. اجازه نمی‌دهند اشتباهات دیگران مانع پیشرفتشان شود
■    افراد با هوش هیجانی اجازه نمی‌دهند اشتباهات دیگران مانع پیشرفتشان شود، بنا بر این، خیلی سریع خود را از این اشتباهات دور نگاه می‌دارند تا از آسیب‌های آینده مصون بمانند.
■    با این‌که افراد با هوش هیجانی، خطاهای دیگران را به سرعت می‌بخشند، اما، به راحتی همه اتفاقات را فراموش نمی‌کنند. برای بخشش باید از اتفاقات پیش آمده گذشت. تنها در آن صورت پیشرفت و موفقیت حتمی است و قادر به انجام کارهای متفاوت خواهید بود، اما، بخشش به آن معنا نیست که به خطاکاران فرصت دیگری دهید.

░▒▓ ۳. فاز به فاز جلو می‌روند
■    آن‌ها کمال را هدف خود قرار نمی‌دهند، زیرا، می‌دانند دستیابی به کمال هدف واقعی نیست. انسان‌ها، ذاتا ممکن الخطا هستند. زمانی‌که دستیابی به کمال هدف شما باشد همیشه از احساس شکست، گله‌مند هستید و در نهایت به جای لذت بردن از کارهایی که توان انجامش را داشتید، از شکست و کارهایی که انجام نداده‌اید تاسف می‌خورید.

░▒▓ ۴. در گذشته زندگی نمی‌کنند
■    شکست نه تنها موجب از بین رفتن اعتماد به نفس شما می‌شود، بلکه، باور دستیابی به نتایج بهتر در آینده را هم دشوار می‌کند. اکثر اوقات شکست، ناشی از خطر کردن و سعی در به دست آوردن چیزهایی است که آسان نیست. افراد با هوش هیجانی، می‌دانند که موفقیت در واقع، توان رویارویی با شکست است و اگر در گذشته زندگی کنند برآورده شدن آرزوهایشان غیرممکن می‌شود. جهت به دست آوردن هر چیز با ارزشی باید خطر کنید و نگذارید احساس شکست مانع رسیدن به موفقیت شود، زندگی در فضای گذشته مانع پیشرفت است.

░▒▓ ۵. بر مشکلات تمرکز نمی‌کنند، بر حل مشکلات تمرکز می‌کنند
■    زمانی‌که روی مشکلات پیش آمده تمرکز می‌کنید احساسات منفی و استرسی ایجاد می‌شود که مانع عملکرد مفید است. زمانی‌که به منظور ارتقای خود و شرایط موجود بر اعمال خود تمرکز می‌کنید، حس خودباوری شخصی به وجود می‌آید که علاوه‌بر شکل‌گیری احساسات مثبت منجر به بهبود عملکرد نیز می‌شود. افراد با هوش هیجانی هرگز روی مشکلات تمرکز نخواهند کرد، زیرا، موفقیت را در تمرکز روی حل مسائل می‌دانند.

░▒▓ ۶. وقت خود را با افراد منفی تلف نمی‌کنند
■    افراد شاکی دارای شخصیت‌های خوشایندی نیستند، زیرا، علاوه‌بر غرق شدن در مشکلات، تمرکز لازم را برای حل مسائل از دست می‌دهند. آن‌ها می‌خواهند با جلب ترحم دیگران، احساس بهتری نسبت به خود پیدا کنند. مردم اغلب تمایلی به شنیدن درد دل چنین افرادی ندارند. تفاوت ظریفی بین گوش دادن دلسوزانه و درگیر شدن با احساسات پیچیده و منفی دیگران وجود دارد. فقط می‌توانید با محدود کردن ارتباط خود با این افراد، از درگیری با چنین مسائل و افرادی دور بمانید. بهترین روش برای ایجاد محدودیت، مطرح کردن این سؤال از آن‌ها است که چگونه قصد حل مشکلات خود را دارند. آن‌ها ساکت خواهند ماند یا این‌که مسیر گفت‌وگو را تغییر خواهند داد.

░▒▓ ۷. احساس تنفر و خشم را از خود دور می‌کنند
■    احساسات منفی همراه با خشم در حقیقت، پاسخ فیزیولوژیک به استرس است. تنها فکر درباره مسأله‌ای که ذهن را درگیر کرده، بدن را به حالت مبارزه و گریز می‌برد. زمانی که خطر نزدیک باشد، این واکنش برای زندگی ضروری است، اما، در صورت دوری از خطر، داشتن چنین استرسی علاوه‌بر وارد کردن استرس به بدن، در درازمدت نتایج مخربی بر سلامت فرد می‌گذارد. در حقیقت، استرس موجب افزایش فشار خون و بیماری‌های قلبی و عروقی می‌شود و افراد با هوش هیجانی به هر قیمتی خود را از استرس دور نگاه می‌دارند.

░▒▓ ۸. تا زمان مناسب جواب مثبت نمی‌دهند
■    طبق تحقیقات انجام شده، هر اندازه گفتن کلمه «نه» برایتان مشکل باشد، احتمال این‌که دچار استرس، خستگی و، حتی، افسردگی شوید، به مراتب بیشتر است. براستی گفتن این کلمه برای عده زیادی چالش و معضل بزرگی به شمار می‌رود. «نه» کلمه قدرتمندی است که نباید از کاربرد صحیح آن واهمه داشته باشید. افراد با هوش هیجانی در زمان گفتن «نه»، از عباراتی مانند «فکر نمی‌کنم که بتوانم» یا «مطمئن نیستم» استفاده نمی‌کنند. گفتن «نه» به یک درخواست جدید در واقع، نشان‌دهنده احترام شما نسبت به تعهدات فعلی است و این فرصت را در اختیار شما قرار می‌دهد تا آن‌ها را به بهترین نحو انجام دهید.
برداشت آزاد از دنیای اقتصاد
هو العلیم