برداشت 
آزاد از Mindtools؛ فقط ایده‌ای برای تأمل بیشتر
░▒▓ ۱. اهداف
■ «تسلط بر خود» با چشم‌انداز فرد از این‌که چگونه می‌خواهد زندگی کند، آغاز می‌شود. افرادی که نظم و انضباط فوق‌العاده‌ای دارند، احتمالاً، دقیقاً می‌دانند که از زندگی چه می‌خواهند و این چشم‌انداز به آن‌ها برای رسیدن به هدف قدرت می‌دهد.
░▒▓ ۲. نگرش و احساسات
■ نگرش و احساسات نقش مهمی در «تسلط بر خود» بازی می‌کنند. تنها کسانی بر خود تسلط بیشتری دارند که اجازه نمی‌دهند احساسات بر آن‌ها غلبه کند و همیشه احساسات خود را در کنترل دارند.
■ وقتی اشتباهی از شما سر می‌زند، به شدت از سرزنش خود پرهیز کنید. خودتخریبی و سرزنش، یک راه میان‌بر و بی‌رحمانه برای متوقف کردن استفاده از پتانسیل‌های فردی است. هرگاه چنین احساسی داشتید بلافاصله آن را متوقف و در عوض، به موضوعات مثبت و دلگرم‌کننده فکر کنید. باید بتوانید افکار منفی خود را به خوبی مدیریت کرده و تغییر دهید.
■ برای مدیریت و کنترل احساسات خود می‌توانید از هوش هیجانی استفاده کنید.
■ نیروی اراده: بسیاری از افراد به طور مکرر هدف‌گذاری خود را تغییر می‌دهند و وقتی به دلیل این تغییر نگاه می‌کنیم، دلیلی جز عدم وجود نیروی اراده در آن مشاهده نمی‌شود. احتمالاً، این اتفاق برای اغلب ما افتاده است و از عدم تحقق اهداف خود دچار شرمندگی یا ناامیدی شده‌ایم.
■ نیروی اراده، بخش اساسی از «تسلط بر خود» است. این همان چیزی است که، حتی، در شرایط ترس و تردید، شما را به سمت جلو هل می‌دهد.
■ برای تقویت نیروی اراده، اطمینان حاصل کنید که از انگیزه‌های کافی عقلانی و احساسی برای رسیدن به هدف خود برخوردار هستید. برای بسیاری از ما، نیروی اراده اغلب به صورت یک جرقه بویژه در زمان‌های تصمیم‌گیری به یک تغییر، تقویت می‌شود. مانند تغییر محیط کار و مواردی مشابه آن؛ اما، باید بتوانید خود را به سطحی از توان برسانید که این نیرو در شما پایدار باشد.
░▒▓ ۳. تمرکز
■ بهبود تمرکز نیز کلید «تسلط بر خود» به شمار می‌آید. مروری داشته باشید بر این‌که چقدر از زمان خود را در طول روز تلف می‌کنید؟ چقدر برای گشت در اینترنت، صبحت‌های روزمره با همکاران یا صرف نهار زمان می‌گذارید؟ و اگر از تمام ساعات در دسترس خود به طور کامل استفاده کنید چه مقدار کار بیشتری می‌توانید انجام دهید؟
■ سعی کنید در یک زمان مشخص بر روی یک کار معین تمرکز کنید و به این‌ترتیب سطح تمرکز خود را افزایش دهید. ممکن است در ابتدای آغاز به تمرکز بر روی یک فعالیت بیش از یک ساعت احساس خستگی کنید، اما، می‌توانید با اضافه کردن تدریجی این تمرکز را تعمیق ببخشید.
■ دستیابی «تسلط بر خود» کار زمان بر و دشواری است، اما، به طور یقین به دست آوردن آن ارزش تلاش را دارد. یادمان باشد برای به دست آوردن یک زندگی موفق، داشتن ویژگی‌هایی شجاعت، سخت‌کوشی، تسلط بر خود، تلاش و آگاهی یک ضرورت است.
برداشت آزاد از دنیای اقتصاد
هو العلیم
